arrow_drop_up arrow_drop_down

Reflecteren: hoe doe je dat?

Reflecteren en reflectievermogen: er wordt veel naar gevraagd. Maar hoe doe je dat? Reflecteren?

Supervisie Utrecht Supervisor Sanne Roks

Reflecteren, of terugblikken, is een vorm van ervaringsleren. Door terug te blikken op jouw denken, voelen en handelen tijdens een specifiek moment, vergaar je ook informatie over hoe je iets anders aan zou kunnen pakken.


Reflecteren doe je in de ik-vorm. Het gaat immers alleen om jou. Voorbeelden van vragen waarop je kunt reflecteren zijn:

  • Hoe komt het dat ik onzeker ben?
  • Waarom schelt ik mensen soms 'zomaar' uit?
  • Wat houdt mij tegen een nieuwe baan te zoeken?
  • Waarom werd ik overspannen?
  • Hoe kan het dat ik mezelf af en toe wil afsluiten van de wereld?
  • Waarom blijf ik maar vriendelijk tegen anderen terwijl ze over mijn grenzen heen gaan?


Vaak wil je antwoorden op dit soort vragen, omdat je oplossingen wit genereren: Hoe verander ik dit? Wat kan ik hieraan doen? Hoe kan ik dit in de toekomst voorkomen? Voordat je hieraan begint, doe je aan informatie-/ dataverzameling. Reflecteren dus.


Reflecteren doe je volgens Korthagen spiraalsgewijs:

  • Je doet een ervaring op.
  • Je blikt terug, waarbij je:
  • De belangrijke informatie uit de situatie haalt/ de situatie analyseert
  • Alternatieve overtuigingen (zie ook de RET-methode van reflectie) ontwikkelt en/of nieuwe handelingsmogelijkheden ontwikkelt
  • Je gaat dingen uitproberen/ je doet nieuwe ervaringen op

Gesprekken met een supervisor en het schrijven van verslagen faciliteren dit reflecteren.


Onbekend gebied en binden vlekken verkennen

Door reflectie en gesprekken met een begeleider is het de bedoeling dat het voor jou onbekende gebied binnen jouw denken, voelen en handelen verkleind wordt. Het Johari-venster, dat ontwikkeld werd door Joe Luft en Harry Ingham, beeldt dit mooi uit.


Voorwaarde voor reflectie

Een aantal zaken heb je nodig om goed te kunnen reflecteren, namelijk:

  • Durf/ lef
  • Ruimte (die je aan jezelf geeft om te mogen leren, maar ook tijd en rust)
  • Richting/ gerichtheid
  • Abstractievermogen
  • Motivatie/ een motor die aan staat

Johari venster supervisie

Johari venster supervisie

Aanbod supervisie

Supervisie Utrecht Supervisor Sanne Roks

Super profi met supervisie

Onze weg loopt in één richting: hoppa, zo de toekomst in. Jij hebt zin om de waarde van het verleden vlot op te pakken, zodat je nieuwe dingen kunt vormgeven in het nu. Oefenen, informatie verzamelen, kennis toevoegen, uitproberen en opnieuw onderzoeken, zo maak je spiraalsgewijs de kersverse kansen eigen. Ik ben klaar om met je op te lopen en kijk ernaar uit van je te horen!